如何預防冬季流感

    秋去冬來，由季節變化引起的傷風、感冒屢見不鮮。冬季歷來是流感等多種呼吸道傳染病的高發季節，那么，冬天流感怎么預防呢？

    1、加強自我防護： 感冒病毒多是從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強鼻粘膜防御能力，注意減少病毒細菌進入身體的機會，及時掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒。在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方。當身體稍感不適立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息。若家中已有流感病人，要采取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。勤洗手，飯前便后應該用洗手液洗手，這樣可以有效的消滅手上的細菌。

    2、室內通風：預防冬季流感的發生，居住環境也得合理，家里的窗戶定期通風，早晨開窗換氣不少于十五分鐘，讓室內保持通風狀態，這樣才能有新鮮空氣流入。流感流行的時候，可在家里進行全面的消毒，避免細菌感染，把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒

    3、合理飲食：營養全面，身體抵抗力就強一些。 大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。秋季氣候干燥，因此可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。多吃青菜、蛋類和豆類制品，不吃冷飲，少吃油膩甜食，多吃水果。

    4、體育健身法：注意適當的體育鍛煉，在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，多曬太陽，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。養成冷水洗臉的習慣，有利于提高機體對氣溫變化的適應能力。