耳聾的預防

     預防耳聾要從自身做起，科學護耳，保護聽力。

①不要自己盲目掏耳朵，不要往耳朵內塞異物，養成定期看醫生清除耵聹的習慣。如果耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。

②預防感冒或盡早控制感冒癥狀，因為感冒后部分人會出現分泌性中耳炎和發生突發性耳聾；應注意檢查鼻咽部，如有阻塞咽鼓管的病變及時處理，盡可能保持咽鼓管的通暢。

    ③養成良好的飲食習慣。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維類食品，忌暴飲暴食，并要戒除煙酒。

    ④遠離噪聲。避免與噪聲的接觸，應注意經常使用耳塞式耳機聽歌時，切記不要將音量調的太大，更不要長時間地使用，每次不能超過30分鐘，不能超過60分貝。聽收音機的時間也不宜過長，音量不宜過大。

    ⑤保持良好的精神狀態。積極參加社會活動，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。

    ⑥慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。嚴格掌握藥物使用的適應癥，氨基糖甙類抗生素為并發耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項重要措施。

⑦積極預防先天性耳聾。杜絕近親結婚，自覺使用基因診斷，必須完成新生兒聽力篩查；積極防治妊娠期疾病，減少產傷，早期發現嬰幼兒耳聾，盡早治療或盡早做聽覺言語訓練。

⑧積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病，對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

⑨經常按摩耳部。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴，也可行鼓膜按摩——閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續做10次，可促進內耳血液循環，起到醒腦聰耳的作用。