最簡單的補血----晚上泡腳

腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集于此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

    一、晚上泡腳為什么能補血

    血虛、血淤→手腳冰涼、有斑、心臟發緊、憋悶。泡腳，熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血)，活血化淤;疏通腎、肝、脾三條陰經。

    二、泡腳的竅門

    春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬天泡腳，丹田暖和。

    水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。水中放醋→腳臭→祛除腳臭、促進血液循環、祛除風濕。水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。水中放白芍益母草→一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止 痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。水中放干姜→風濕骨痛、怕冷怕涼、溫中散寒、回陽通脈。水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

    三、泡腳忌諱：

    一忌剛吃完飯或空腹后泡，泡腳應飯后半小時后。二忌水溫高，水溫應40-50度。三忌時間過長，應20分左右，微微出汗既可。四忌自作主張，亂放中藥。

    四、泡腳禁忌：

    經期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。泡腳時：上半身不出汗，下身出汗→腎寒;上身發熱，下半身不出汗→氣虛。