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什么時候喝水好

2017-04-14作者：趙清清閱讀次數：2362返回

1.起床后：早晨起床后適量多飲水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前約一小時：餐前約一小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需求，保證分泌必要的、足夠的消化液、來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4.睡前2-3小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。

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