秋季預防呼吸道疾病的小常識

　　主動飲水對預防呼吸系統疾病很重要。最好每天主動喝6～8杯水。其中，晨起一杯水最為重要，因為經過一夜的睡眠、排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人體已經處于脫水狀態，小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，甚至堵塞，從而引起肺部和支氣管炎癥。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。清晨飲水以白開水為好，也可以加少量蜂蜜。
　　秋季氣候從暖變涼溫差較大，加之一些地方比較干燥，導致病原體在空氣中存活的時間較長，播散也比較容易。因此，每年的9至11月成為呼吸系統疾病的高發期，常見的有急性上呼吸系統感染、支氣管哮喘、結核病、慢性阻塞性肺病的急性發作等等。而老人、孩子以及免疫功能低下群體和長期吸煙的群體是高發人群。一些人為了預防呼吸系統疾病，在身體健康的狀態下服用中藥制劑，這樣不但起不到預防作用，反而可能引起消化道功能異常。此外，出現輕微癥狀時就使用抗生素也是治療呼吸系統疾病的誤區之一。
　　秋季預防呼吸系統疾病首先要注意氣候的變化，要及時添加衣服，還要加強身體鍛煉，多參加戶外運動。在飲食方面多喝溫水少吃辛辣食物，此外勤洗手注意個人衛生也是有效的預防途徑。