生活小常識

      隨著生活節奏的加快，我們往往對忽視了自身健康，而在忙碌的工作生活中有許多我們不知道的生活小常識，稍加注意對我們的幫助卻是無限的?，F在悄悄告訴大家。

 在服藥前半小時最好不要吃水果，因為有些水果中含有可與藥物發生化學反應的物質，使藥效降低。
      研究顯示，能帶來健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，蘋果汁和蔓越橘汁緊隨其后。被普遍喜愛的橙汁排名卻不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被測果汁少。
      洗衣粉所含成分中表面活性劑會破壞皮膚角質層，使皮膚變粗糙；增白劑是一種有毒物質；助洗劑對人的肝臟也有所損害。
      在座椅和沙發上放置合適靠墊，維持腰椎生理曲度，降低脊椎負荷；盡量睡硬床，避免軟床，不要高枕，可防止頸、腰疼痛。
      赤腳走可以釋放身體的靜電，還可以幫助按摩腳心，經常刺激腳底，可使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。
      牙膏不要長期使用，使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
      蜂蜜最好用60度以下溫開水沖服，以免其營養成分被破壞，盡量不和性涼的食品同時飲用，以免引起腹瀉。
      往溫水里加點檸檬汁，或是在水中放入兩片檸檬，然后將洗后的白色衣服浸泡十分鐘，就能變得亮白如新了。

 健康對于我們是最寶貴的，健康不能靠高科技、不能靠藥物，最好的醫生是自己。健康可以用四句話概括：“一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意”?！耙粋€中心”是以健康為中心?！皟蓚€基本點”，第一是糊涂一點，第二是瀟灑一點?！叭笞黠L”指的是：助人為樂，知足長樂，自得其樂?！鞍隧椬⒁狻敝福核拇蠡?，四個最好。四大基石是合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；四個最好是最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。只要我們從基礎做起，從點滴做起，遵循健康、科學的膳食原則，養成健康飲食和生活習慣，那么我們每個人都能獲得健康，享受幸福生活。