關注健康，珍愛生命

 無論是電視、網絡，還是大街小巷，經?？吹竭@幾個字：“關注健康，珍愛生命”。每當看到這幾個字，總讓我心久久不能平靜。生命對于每個人都只有一次，一旦失去寶貴的生命，就再也不能有第二次了，所以我們要珍惜自己寶貴的生命。

現在人們的生活方式逐步進入一種高熱量飲食、少運動消耗、工作節奏加快、竟爭激烈、精神高度緊張、焦慮的狀態，由此造成心腦血管病患病率的逐步上升，并正呈現年輕化趨勢。目前心腦血管病已成為現代社會危害人類健康的“頭號殺手”，具有三高三低的特點：患病率高、致殘率高、死亡率高，自我知曉率低、治療率低、病程控制率低。我國每年有一千二百萬人死于心腦血管病引起的各種并發癥，防治心腦血管病已刻不容緩。建議大家從我做起，從現在做起：

一、平時生活要有規律，早睡早起，每晚睡足8小時，避免熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和；
　　二、規律運動，應根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次30分鐘以上，每周至少三至五次，有利于保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立；
　　三、膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節，避免暴飲暴食，適時補充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成；
　　四、不吸煙，少喝酒，吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔；
　　五、此外，定期健康體檢，早期發現、早期預防、早期治療則有助于早期干預心肌梗死的相關發病危險因素如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而防范年輕人心肌梗死的發生。

平時當我們身體部位發出某種信號時，一定要引起足夠重視，及時去醫院檢查，聽醫囑辦事。一年一次的體檢也不要錯過，這是一次與身體的對話，它會告訴你體內發生了什么變化，好是最高興的，不好及時就醫，這是對自己負責，也是對家庭負責。即便參加了體檢，也不要怕麻煩，別忘做糞便檢查及肛檢，就健康而言，關愛自己，就是關愛家人。

生命只有一次，讓我們珍惜它吧！

                                                                      心內科   袁彩霞